我最近強迫焦慮癥又來了

      你好！很理解你現(xiàn)在的心情。你總是活在一種不安，緊張，恐懼的情況當中。你仲擔心自己忘，也沒有關機。貴重的東西如果讓自己賠，那該怎么辦呢？你心里總是有一種灼熱焦慮不安的情緒。首先從內心要多肯定自己。自己做好某一件事情的時候，就要鼓勵自己。不要再去反復的去想。如果實在不行，就需要找心理醫(yī)生去做咨詢。
      

      你好，考慮你的這種情況存在一定的強迫癥心理，這與您的性格因素，遺傳因素都有聯(lián)系，建議您不要強化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多讓別人幫你分析一下問題，有利于狀態(tài)的改善，另外再出現(xiàn)不良情緒時，多轉一下注意力，做一些積極高興的事情，都利于狀態(tài)的好轉，既然放假，是需要充足的休息和放松的，不要總是想到工作，不利于您情緒的環(huán)節(jié)，轉一下注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己充實起來利于狀態(tài)的改善，也可以做做放松訓練，深呼吸，適當進行運動，慢慢調整，看看效果！
      

      你好，根據你所描述的情況，強迫思維引起的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。建議你調整心態(tài)，放松心情，轉移注意力，多參加集體活動，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。
      
      以上是對“我最近強迫焦慮癥又來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先，通過你描述的這件事來看，你其實是一個非常有責任心的人，你對自己的要求很高，可能稍有不慎，你就陷入反復的自我譴責之中，從而引發(fā)許多焦慮不安和各種不好的感覺。不僅這件事如此，你生活中許多事件，也許都在重復這樣的模式，你的高標準高要求時刻監(jiān)督著自己，適度的焦慮不安，其實是可以督促你把事情做得更好更完善的，很多事情本來其實是個好事，但是，過猶不及，你其實是需要調整好這個度，就可以了。想想你這些高標準，高要求，是不是從小父母對你約束嚴格，要求高，內化而來的呢？你覺得還能自己調節(jié)的話，可以試著調節(jié)一下，如果感覺很難受，可以尋求專業(yè)咨詢師幫助。
      

      看樣子，你的焦慮狀況是太多的現(xiàn)實生活情況所導致的，解鈴還須系鈴人，雖然說心理咨詢可以幫助你緩解當下的情緒，但是還是需要調整認知