女朋友失眠怎么辦，晚上經(jīng)常很晚很晚才睡

      首先，要知道我們到底有沒有失眠。很多朋友覺得自己睡不著覺這個(gè)叫失眠，實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。其實(shí)，失眠有三種原因和三種可能性，第一種的就是睡不著覺，入睡困難，超過(guò)半個(gè)小時(shí)不能入睡。除此之外，睡眠質(zhì)量下降也是失眠的一種，比方說(shuō)在睡眠當(dāng)中覺醒超過(guò)兩次，這個(gè)也是失眠。第三種，睡眠的時(shí)間縮短，比方說(shuō)睡眠時(shí)間短于六個(gè)小時(shí)，這也是失眠。怎么辦呢？首先，要認(rèn)識(shí)到自己到底有沒有失眠，這是第一個(gè)。第二點(diǎn)就是要自己分析一下是什么原因?qū)е伦约菏?，是因?yàn)樾睦淼囊蛩?，因?yàn)槭裁词虑?，情緒上的一些波動(dòng)，引起來(lái)的失眠，還是說(shuō)因?yàn)槟膫€(gè)器官出現(xiàn)了一些疾病，軀體上的疾病，引起來(lái)的失眠。找到原因，我們才能夠針對(duì)這個(gè)原因來(lái)治療。