最近一個月夜里1點(diǎn)起來方便后常常睡不著了

      你好！根據(jù)你所描述的大概情況，年令6o歲，夜里1點(diǎn)方便后睡不著了與年令大睡眠質(zhì)量差了有關(guān)系，大多數(shù)進(jìn)入老年易出現(xiàn)的大概問題。建議放松心情，不要緊張，l點(diǎn)方便后盡量不要胡思亂想，靜下心來繼續(xù)入睡，可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素糾正。

      您好，看了敘述分析，在這個年齡段凌晨醒后難以入睡的比較常見，首先排除高血壓、高血脂、高血糖等疾病。建議養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)整自己的飲食，中午盡量不午睡，稍休息即可，晚上盡量十點(diǎn)左右睡覺，臨睡前不要用濃茶等提神的飲食物。失眠比較嚴(yán)重的話，建議進(jìn)行中醫(yī)辯證治療或藥物輔助以及心理治療。祝安康！

      你好：很高興為你解答，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了睡眠障礙。是最近有什么事情發(fā)生嗎？建議你每天多做戶外活動，作息規(guī)律，睡前不要想太多，睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳或用熱水洗澡，相信會有所改善的。祝你健康快樂！
      以上是對“最近一個月夜里1點(diǎn)起來方便后常常睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！