晚上經(jīng)常醒，幾乎|一2小時(shí)醒一次

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您注意調(diào)整，保證充足的睡眠，早睡早起，可以口服谷維素，調(diào)節(jié)睡眠和神經(jīng)。同時(shí)要減輕心里壓力，放松心情。
      

      病情分析：
      你提到的情況已屬于失眠，需要及時(shí)調(diào)理了。
      醫(yī)學(xué)上對于睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降都?xì)w屬于失眠的范疇。此情況治療的目標(biāo)是改善睡眠質(zhì)量和（或）增加有效睡眠時(shí)間。不過在冶療過程一定要注意避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。
      建議可以先以中藥及按摩穴位來改善，減少藥物的副作用。
      一般以下幾個(gè)穴位的按摩可以有助改善失眠
      1、右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。
      2、用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。
      3、用手指輕輕拍擊前額處。
      4、用兩手拇指指間揉按風(fēng)池穴。
      5、用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴
      6、接下來將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按丹田。
      中藥方面可以讓中醫(yī)師結(jié)合個(gè)人的身體情況，進(jìn)行調(diào)制合適的每個(gè)人的方劑。而市售的一些以有機(jī)花草，純植物提取，不含咖啡因，無副作用，無耐藥性的花草茶也是一個(gè)可以試償試的好方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。