怎么樣才能讓全身放松

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，平時需要把手機游戲進行刪除，需要有自己奮斗目標，有自信心，一定可以戒掉的，有強迫癥和焦慮應該到醫(yī)院精神科進一步檢查，在醫(yī)生指導下吃藥治療，配合心理疏導治療，
      

      你好。很高興回答你的問題，你這樣情況是糾結于自己沉浸在手機游戲中，心里又會糾結沒有完成自己的主業(yè)學習這個任務，有自責，和慚愧，希望你梳理一下心情，想想自己當下一時滿足游戲好呢還是為了自己一生發(fā)現(xiàn)專注于學業(yè)好呢。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況下是因為過度沉溺網(wǎng)絡，這種情況如果自身有意愿進行更改，最好能夠做一下心理咨詢，尋求一下背后的原因，再做處理。
      
      以上是對“怎么樣才能讓全身放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你想在生活中找節(jié)奏感，通過玩游戲讓自己放松，但是結果可能會越來越緊張。強迫癥本來就是因為過于緊張焦慮造成的。需要減少對手機的依賴。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，每天堅持鍛煉身體。也可以去看心理醫(yī)生，接受心理疏導。
      

      咨詢者為16歲男生，自述玩手機會上癮，緊張不放松，建議咨詢者首先要有自律，把自己的生活安排的井井有條，制定一些生活目標和規(guī)律努力去實現(xiàn)這一個個的小目標，如果有需要，也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導，一起來幫助你。