怎么樣才能讓全身放松

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，平時(shí)需要把手機(jī)游戲進(jìn)行刪除，需要有自己奮斗目標(biāo)，有自信心，一定可以戒掉的，有強(qiáng)迫癥和焦慮應(yīng)該到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥治療，配合心理疏導(dǎo)治療，
      

      你好。很高興回答你的問(wèn)題，你這樣情況是糾結(jié)于自己沉浸在手機(jī)游戲中，心里又會(huì)糾結(jié)沒(méi)有完成自己的主業(yè)學(xué)習(xí)這個(gè)任務(wù)，有自責(zé)，和慚愧，希望你梳理一下心情，想想自己當(dāng)下一時(shí)滿足游戲好呢還是為了自己一生發(fā)現(xiàn)專注于學(xué)業(yè)好呢。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況下是因?yàn)檫^(guò)度沉溺網(wǎng)絡(luò)，這種情況如果自身有意愿進(jìn)行更改，最好能夠做一下心理咨詢，尋求一下背后的原因，再做處理。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能讓全身放松”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你想在生活中找節(jié)奏感，通過(guò)玩游戲讓自己放松，但是結(jié)果可能會(huì)越來(lái)越緊張。強(qiáng)迫癥本來(lái)就是因?yàn)檫^(guò)于緊張焦慮造成的。需要減少對(duì)手機(jī)的依賴。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體。也可以去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      

      咨詢者為16歲男生，自述玩手機(jī)會(huì)上癮，緊張不放松，建議咨詢者首先要有自律，把自己的生活安排的井井有條，制定一些生活目標(biāo)和規(guī)律努力去實(shí)現(xiàn)這一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，如果有需要，也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，一起來(lái)幫助你。