1、總是莫名其妙的緊張起來

      指導意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和放松技術。關鍵要尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應，不要進行錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，學會具體事務的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，你經(jīng)常會為未來沒有出現(xiàn)的事情感覺到擔憂，這可能是焦慮癥中的廣泛性焦慮，如果已經(jīng)影響到生活，可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      

      你經(jīng)常莫名其妙，感覺很緊張，缺乏安全感，對未來不可預知的事情，總是感覺很擔心。而且嚴重時會出現(xiàn)心情壓抑胸悶的癥狀，感覺很悲觀，提不起興趣來?？雌饋砟憬箲]癥狀是很明顯的。你現(xiàn)在很可能是輕到中度抑郁。最好及時看心理醫(yī)生，接受心理疏導。專業(yè)的心理咨詢能夠幫助你分析產(chǎn)生焦慮的原因，并合理釋放焦慮情緒，更好的面對生活和工作。
      
      以上是對“1、總是莫名其妙的緊張起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！