我每天早上起來(lái)都感覺(jué)睡不夠

女 | 19歲 2019-01-19 14:12:09 2人回復(fù) 來(lái)自珠海市

健康咨詢描述：我每天早上起來(lái)都感覺(jué)睡不夠，上班老是覺(jué)得困，下班又不覺(jué)得困，中午下班休息睡了半個(gè)小時(shí)上班又覺(jué)得困老是打瞌睡，覺(jué)得頭暈，星期天放假可以睡到中午兩三點(diǎn)，我這是怎么啦

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2019-01-19 14:17:36 我要投訴

要保持晚上的作息時(shí)間，早睡早起。上班的話，如果因?yàn)閷?duì)工作的不喜歡，也很可能犯困。周末不要老是呆在屋子里，要出去運(yùn)動(dòng)，多些社交。離床近誰(shuí)都困，神經(jīng)是需要自行調(diào)動(dòng)的。

2019-01-19 14:21 ask86526495ep 追問(wèn)

但是為什么會(huì)覺(jué)得頭暈這種情況呢？晚上11.30睡這樣算早睡了嗎

2019-01-19 14:25醫(yī)生回答：

這個(gè)時(shí)間還可以?？梢匀メt(yī)院檢查一下，或者看看中醫(yī)。如果有身體問(wèn)題，就調(diào)理一下。

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2019-01-19 14:20:18 我要投訴

你好，根據(jù)描述，你改變自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，不糾結(jié)睡眠，反而睡著了。