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情緒持續(xù)低落，不愛(ài)講話該怎么辦
女 | 30歲 2019-01-18 12:27:11
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)沙市
健康咨詢描述： 情緒持續(xù)低落。不愛(ài)講話，被人誤解，懶得解釋，但心里很氣很難受。以前喝點(diǎn)咖啡就覺(jué)得精神好一點(diǎn)，現(xiàn)在喝咖啡一點(diǎn)作用都沒(méi)有。。就覺(jué)得心里特別不痛快。愛(ài)胡思亂想，斤斤計(jì)較。。今天看到一個(gè)關(guān)于抑郁的視頻。我想問(wèn)下，這個(gè)要去哪里看醫(yī)生？需不需要吃什么藥。
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2022-11-07 13:42:01 我要投訴
你好，你的心理問(wèn)題，在于負(fù)面的抑郁情緒，沒(méi)有得到及時(shí)地宣泄和釋放，長(zhǎng)期自我壓制的結(jié)果，其實(shí)，我們的情緒，是非常嬌貴的存在，宜疏不宜堵，可以通過(guò)傾訴、日記、運(yùn)動(dòng)、冥想等積極的心理調(diào)節(jié)，來(lái)放松身心，在人際關(guān)系方面，記得保持自己的韌性，這樣經(jīng)得起摔打和考驗(yàn)，保持樂(lè)觀和舒暢，祝你健康。
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