情緒日常低落怎么辦？

      病情分析：
      你好，看你的描述，你是經(jīng)常的情緒低落，也不想說話，每天持續(xù)時間比較長，而且每天都會這樣，你這應(yīng)該是抑郁了
      指導(dǎo)意見：
      是不是還有其他癥狀沒有，比如說睡眠障礙，興趣減退，不想動，不想出門，不想跟人交流，如果有部分癥狀，就是抑郁了，早點治療，結(jié)合心理咨詢，效果更好

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的情緒低落如果是早晨重午后輕，而且伴有興趣減退、思維緩慢、意志力降低等相關(guān)癥狀持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期的話，那么你的這種情況考慮可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時最好讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量不要關(guān)注那些不良事件，要學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，多看人事物的好的方面，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，適當(dāng)加強戶外運動鍛煉，多積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。如果經(jīng)過上述自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好去看一下心理醫(yī)生。

      病情分析：
      情緒容易低落，有可能與你的家庭成長環(huán)境，你的經(jīng)歷，青春期容易情緒波動以及個性等因素有關(guān)系。建議你要積極的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多與人交流，釋放自己的壓力，煩惱以及不良的情緒。多堅持戶外運動。培養(yǎng)自己的興趣愛好等，充實自己的生活。個性不要自我要求過高，遇事多想好的積極的一面。有必要的話可以做心理咨詢，幫助你從這種狀態(tài)中走出來。
      以上是對“情緒日常低落怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！