晚上經(jīng)常做夢(mèng)，多夢(mèng)，而且夢(mèng)境也不好

女 | 20歲 2019-01-16 08:55:11 1人回復(fù) 來(lái)自淄博市

健康咨詢描述：晚上經(jīng)常做夢(mèng)，多夢(mèng)，而且夢(mèng)境也不好。第二天醒來(lái)也無(wú)精打采的，沒有精神，一天經(jīng)常困，累。

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2022-12-15 21:23:54 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，睡眠做夢(mèng)是很正常的事，但是如果夢(mèng)多會(huì)影響休息的?？紤]你可能是最近工作壓力大，睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致的。建議你合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油膩油炸食物，多做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，日常注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。