補(bǔ)腎用什么好呢最近晚上睡覺感覺冷暖不熱而且腳涼也不

      陽氣
      隨著天氣轉(zhuǎn)涼一些人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這大多數(shù)是人體陽氣不足所致，血不能被氣推動到四肢末端，手腳不得溫養(yǎng)而發(fā)涼。引起手腳冰涼的原因很多，主要是人體陰陽之氣失去平衡，不能相互貫通所致。
      據(jù)介紹，陽氣不足有先天和后天兩種情況，有的人父母就屬于寒涼體質(zhì)，則其本人就會先天陽氣不足，還有人則是由于后天失調(diào)所致，如吃冷飲過多，天氣寒涼時為追求美而穿得較少導(dǎo)致外邪侵入等。
      對于陽氣不足引起的手腳冰涼，要從飲食、保暖等日常生活著手。
      首先要注意穿衣保暖，尤其是女性，秋冬季節(jié)尤其要注意腿、腳的保暖，不要貪圖美麗穿短裙，所謂腳冷全身冷。從飲食上少吃涼性食物，如豬肉、海帶、木耳、生菜，冬天尤其不要吃冷飲及西瓜等反季節(jié)的涼性食物?？梢远喑耘?、羊、雞肉、大白菜、蘿卜、堅果、甜蘿卜等溫性食物。同時多攝入一些補(bǔ)氣的食物，如山藥、桂圓等，懷參阿膠桂圓膏就是經(jīng)過中醫(yī)大組方，選用諸如山藥、桂圓等益氣的藥食同源原料，在補(bǔ)氣補(bǔ)血方面有著顯著的食療效果。還有枸杞、蓮子、黑芝麻等補(bǔ)腎益氣的原料，提高身體免疫力。
      

      你好，首先要區(qū)分到底是腎陽虛還是腎陰虛，建議找專業(yè)的中醫(yī)辯證。補(bǔ)腎的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、動物腎臟等等。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
      
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