失眠，控制不住胡思亂想
健康咨詢(xún)描述： 失眠，控制不住胡思亂想，總害怕一些事，但還老是強(qiáng)迫自己想。
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您好看描述好像有些矛盾，為什么要控制想法？控制想法本身就是在強(qiáng)化，害怕什么事？建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整睡眠，如果你覺(jué)得需要可以找心理咨詢(xún)師談?wù)劇?br />
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你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，在你的潛意識(shí)里還是存在子些糾結(jié)，這種情況下最好的辦法是找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，心理學(xué)上有很多的技術(shù)對(duì)失眠強(qiáng)迫癥都是有幫助作用的，我相信心理咨詢(xún)師會(huì)用專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和技能給到你很好的幫助。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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