我是13年得的抑郁癥和焦慮癥后來在北京安定醫(yī)院找賈

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你要好好調(diào)節(jié)一下自己的生活方式，中午少睡點兒，適當?shù)亩噙\動和活動，多與別人多交流溝通，可以喝點安神補腦液
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況下是可以適當?shù)氖褂弥叩乃幬铮⒁鈭猿置刻烊ミ\動，可以消耗體力，改善自身的睡眠狀態(tài)，使用安神補腦液之類的。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，考慮是精神壓力比效大導致的，建議去大醫(yī)院看中醫(yī)吃點中藥調(diào)理一下。平時放松心態(tài)，
      
      以上是對“我是13年得的抑郁癥和焦慮癥后來在北京安定醫(yī)院找賈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！