如何度過減肥平臺期呢

      你好：減肥治療主要是管住嘴，邁開腿，控制每天飲食總量，同時應(yīng)該注意避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康，加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達(dá)到控制體重減肥的目的，你的做法是對的，但是體重不能一直減下去的，把體重控制在合理范圍之內(nèi)就行的。繼續(xù)堅持下去，控制好體重，健康快樂生活！
      

      根據(jù)您的描述：這個時期最不好控制，一定得堅持，注意飲食結(jié)構(gòu)，比如飲食宜清淡、少油、低脂肪、低糖，運動一定得堅持，比如室內(nèi)運動（看視頻做操）、瑜伽、游泳
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況，只要注意合理的飲食及運動就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      千萬不可以亂用減肥產(chǎn)品或節(jié)食，每日三餐要定時定量的吃，并堅持每天進(jìn)行運動，就可以使體重維持在均衡的狀態(tài)，只有長期堅持才能夠保持，好嗎？
      
      以上是對“如何度過減肥平臺期呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！