最近失眠這兩天又出現(xiàn)腰疼兩腿酸困睡覺(jué)前酸困的厲害睡

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題。建議你找出引發(fā)你睡眠的問(wèn)題的根本原因，是生理還是心里，區(qū)別對(duì)待。睡眠不好，就會(huì)誘發(fā)其他的身體器官不舒服。合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律，都是改善失眠的最好的方法。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，人在睡眠中能達(dá)到肌肉放松狀態(tài)，從而可以充分休息，但由于失眠本身就不能達(dá)到放松狀態(tài)，而且失眠導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)加劇了肌肉緊張、緊張狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是酸痛。綜上，放松身心、改善睡眠才是緩解的根本。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你目前的情況是因?yàn)槭咴斐傻模ㄗh以后一定要，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，，會(huì)很快恢復(fù)的，如果你是因?yàn)橛型话l(fā)事件失眠的話，可以做一段時(shí)間定期的心理咨詢來(lái)調(diào)整自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“最近失眠這兩天又出現(xiàn)腰疼兩腿酸困睡覺(jué)前酸困的厲害睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！