腰疼，影響睡覺，以前偶爾疼

      從你的描述來看，考慮腰椎間盤突出引起。治療來說建議以下處理：急性期多休息，睡硬板床，腰部保暖，局部理療，口服藥物，針灸推拿，功能鍛煉等。一般都會好轉的。
      

      您好！腰肌勞損和久坐等不良姿勢習慣有關，需要平時注意保持良好姿勢習慣，避免久坐及負重，少彎腰，臥硬板床休息，注意防寒保暖，避免過度勞累。做一下腰部熱敷按摩，堅持每天做一下眼鏡蛇動作或飛燕動作，疼得厲害可以貼膏藥，或者口服腰痛寧膠囊。但是容易反復，需要長期保健預防。