怎樣才能把陰道縮緊?　　

      你好，非常高興為你解答問題。建議平時(shí)堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)和縮陰運(yùn)動(dòng)，就是深吸氣后緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣放松肛門，反復(fù)進(jìn)行，促進(jìn)盆底肌肉緊縮力的恢復(fù)。嚴(yán)重的陰道松弛可考慮縮陰手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，估計(jì)你現(xiàn)在是發(fā)生了陰道松弛。陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。
      指導(dǎo)意見：
      暗自在肛門處使勁，加壓、放松，如此反復(fù)。小便的時(shí)候，不要一次尿完，而是在中間停頓數(shù)次。鍛煉下腹部的肌肉。平躺，將腿在伸直的狀態(tài)下抬高15公分，持續(xù)15—30秒，5次為一組。鍛煉大腿關(guān)節(jié)，類似于中國的馬步，這個(gè)動(dòng)作看似簡單，但如果堅(jiān)持鍛煉會(huì)很有效。如果肛門的肌肉很有收縮力，那么陰道同樣有收縮力。必要時(shí)可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院婦科進(jìn)行陰道緊縮術(shù)。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，縮陰方法有很多，最常見的包括食療縮陰、運(yùn)動(dòng)縮陰以及手術(shù)縮陰等，這些都是可以改善陰道松弛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      陰道松弛在日常生活中要特別的注意局部的衛(wèi)生與清潔，還要注意飲食、作息要規(guī)律，這樣才能避免疾病的發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能把陰道縮緊?　　”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！