最近晚上老失眠。休息的時(shí)候

      首先你這屬于失眠的一種表現(xiàn)。對(duì)于失眠，一般需要尋找一些原因。看有沒有引起心情、情緒壓抑或者其他的一些事件。也可以聯(lián)合口服鎮(zhèn)靜的藥物、心理治療。
      

      失眠，就容易心情煩躁；遇到的事情多，問題不能及時(shí)解決就容易多夢(mèng)。建議：建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，整理整理東西，等困了再睡；4、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說，讓問題及時(shí)解決。