醫(yī)生，我和女朋友同居了

      你要加強(qiáng)睡眠深度：建議你要注意保持愉快平和的心態(tài)；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，一般說夢話跟白天的工作情況有關(guān)系，都是比較累的情況下會發(fā)生，只能是自己注意休息，沒有什么好辦法，你倒是一個細(xì)心的人，其實(shí)你的女朋友慢慢習(xí)慣了就好了。時間長了沒有打鼾聲她還睡不著呢。
      

      你好，經(jīng)常打呼與身體過于肥胖或者是睡眠姿勢不正確等都有聯(lián)系，說夢話考慮是不是由于受到情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張工作過于勞累等都會有關(guān)，建議你要調(diào)整自己的睡眠狀況，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換睡眠姿勢，可以加強(qiáng)體育鍛煉，利于狀態(tài)的恢復(fù)，平時要注意，不要過于勞累，避免精神過于集中，可以試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解狀況！
      
      以上是對“醫(yī)生，我和女朋友同居了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以看一下專業(yè)的醫(yī)生，祝你們幸福。
      

      您好，根據(jù)你描述的情況，經(jīng)常打呼的話，那么可能存在著呼吸道的疾病，建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)的檢查，并根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的處理。
      

      打呼嚕很有可能是由于一些結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了問題。到醫(yī)院接受檢查，需要一些手術(shù)才能改善的。平時注意放松自己的情緒。要是情緒過于焦慮也會影響你的睡眠深度。