由于工作問題一直都是日夜顛倒的
男 | 24歲 2019-01-04 07:08:10
2人回復(fù)
來(lái)自麗水市
健康咨詢描述： 由于工作問題一直都是日夜顛倒的，晚上熬夜白天睡覺很長(zhǎng)時(shí)間了，然后最近想把作息調(diào)整回來(lái)，然后就發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量特別的差，晚上沒睡意，睡著了也是兩個(gè)小時(shí)就醒，經(jīng)常12點(diǎn)睡著2點(diǎn)或者3點(diǎn)就醒了，然后就毫無(wú)困意，然后第二天午后2點(diǎn)3點(diǎn)又會(huì)有點(diǎn)困意，睡著后醒來(lái)的話就會(huì)感覺沒有神清氣爽的感覺，也試過中午不睡強(qiáng)行熬到晚上再睡，結(jié)果熬過去反而沒睡意了，晚上一樣還是睡兩三個(gè)小時(shí)就醒，試過睡前泡腳喝蜂蜜水之類的，都毫無(wú)作用，而且多夢(mèng)，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，最近都這樣，很苦惱
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
白成成 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。
幫助網(wǎng)友：11746
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2019-01-04 07:14:11 我要投訴
生物鐘紊亂得需要一段時(shí)間調(diào)整的，有的人睡眠好，隨時(shí)想睡都可以睡！但有的人睡眠淺，不容易入睡。試著讓家人幫忙按摩放松，睡前泡泡腳，聽聽輕音樂！
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
