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最近困但是就睡不著頸椎難受怎么回事

女 | 35歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-01-04 00:25:31 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述: 最近困但是就睡不著頸椎難受怎么回事,困就是睡不著怎么辦

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劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友:10611稱贊:2
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2019-01-04 00:31:48 我要投訴

      你好,根據(jù)描述,調(diào)整自己生活方式,白天午睡不超過半小時(shí),找到自己興趣的事情做,使自己忙碌充實(shí)起來,晚上睡覺前出去走走,聽聽放松音樂,有睡意再上床休息。不考慮睡眠的事,順其自然就好,反而睡著了。

2019-01-04 00:32 ask88010611fd 追問

剛才10點(diǎn)多很困,后來沒睡

2019-01-04 00:35醫(yī)生回答:

你好,感覺很困時(shí)上床休息,打開催眠音樂,深呼吸,放松自己,注意力集中到音樂上,一會(huì)就睡著了。

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