怎么讓私處變得緊致
女 | 32歲 2019-01-02 18:06:44
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 產(chǎn)后下面就松松夸夸的了，私處陰道如何防止變松垮，有什么辦法變緊致嗎?
想得到怎樣的幫助：怎么讓私處變得緊致
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 12:37:59 我要投訴
提肛縮陰運動
提肛時可采用臥式，也可采用坐式、站式，隨時隨地可做，全身放松，將臀部和大腿并攏，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸氣時，持續(xù)提收肛門5秒；呼氣時，肛門放松5秒。一提一松為一次，如此重復(fù)15次，每天2～3次。
注意，運動縮陰需要長期堅持才會有效果，所以想縮陰的你不妨保持耐心，經(jīng)常練一練，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
