減肥我體重一直74公斤左右

      身高176厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是71公斤，目前你的體重偏高一些，適當(dāng)?shù)目刂凭涂梢越ㄗh平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，比如經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑等。
      

      你好，男性的身高體重標(biāo)準(zhǔn)為（身高—100）乘以0.9。上下浮動(dòng)10%都為正常。以此計(jì)算，你的身材適中，為標(biāo)準(zhǔn)身材。所以不必刻意的減肥，只要堅(jiān)持現(xiàn)在的生活方式就可以。最后祝你身體健康。

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問題，你的身高176厘米，體重74公斤。一般身高體重有個(gè)簡單的算法，就是身高減去105就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重。±5公斤都算正常。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的身高體重你的體重在正常范圍之內(nèi)，建議你通過運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食，也可把體重控制好，一定堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，會(huì)達(dá)到你的要求的。
      以上是對“減肥我體重一直74公斤左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105，加減2.5公斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是71~73.5公斤，你的體重74公斤基本上是正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      只要身體健康，沒有其他癥狀，保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，保持這個(gè)體重就不錯(cuò)，不必太刻意減肥。
      

      減肥最科學(xué)的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，或者是健身房運(yùn)動(dòng)，只要長時(shí)間的堅(jiān)持下去，你的體重會(huì)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的。