晚上睡不著，一閉眼根本沒有去想滿腦子就都是不好的畫
女 | 15歲 2018-12-28 11:15:40
1人回復(fù)
來自南寧市
健康咨詢描述： 晚上睡不著，一閉眼根本沒有去想滿腦子就都是不好的畫面，心神不定，總怕些什么
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-12-28 11:18:08 我要投訴
針對這種情況，建議你先找一下問題的原因，也就是說從何時開始出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，是否由于什么事件影響所導(dǎo)致的，找到問題的根源并解開心結(jié)。平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，多想事物積極樂觀的一面。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
2018-12-28 11:24
ask889458560z
追問
因?yàn)槲規(guī)讉€月前打了胎，一直很愧疚，和難過，剛開始天天哭覺得對不起孩子，就買了一套孩子的衣服，現(xiàn)在是怕孩子會不會還在我身邊，我封鎖了他
2018-12-28 11:25醫(yī)生回答：
既然事情已經(jīng)發(fā)生而且無法改變，建議你盡量調(diào)整好心態(tài)，不要再想這些不開心的事。一旦有負(fù)面想法出現(xiàn)，馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力。
2018-12-28 11:26
ask889458560z
追問
特別恐懼害怕，一個人根本睡不著，除非累到不行了自然睡著
2018-12-28 11:27醫(yī)生回答：
這是精神壓力過大所導(dǎo)致的，建議你可以找心理醫(yī)生接受面對面的輔導(dǎo)，以改善目前的狀態(tài)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
