我一個(gè)人要睡覺就回亂想在家一個(gè)人睡覺必須要鎖門窗簾

      病情分析：
      你好，很高興為你提供幫助。你描述了在家和在學(xué)校集體生活中不同的睡覺狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      體現(xiàn)出，在家里沒有安全感，在學(xué)校集體生活中有安全感，你可以去找心理咨詢師咨詢一下，看看是不是你的生活經(jīng)歷中有什么事情需要處理一下
      

      你還是精神緊張思想壓力大，引起的這種緊張的情緒，其實(shí)你到家應(yīng)該更容易放松，把家里門窗關(guān)好就可以了，不用緊張，外人也不可能進(jìn)去的，把思想放松下來(lái)。
      

      針對(duì)這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳屪约焊械捷p松的事情。一旦出現(xiàn)緊張感，可以馬上做些別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，也可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)人要睡覺就回亂想在家一個(gè)人睡覺必須要鎖門窗簾”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，這與小時(shí)候家庭教育有關(guān)，緊張害怕，沒有安全感。青春期激素水平紊亂，會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，想想自己為什么害怕，害怕什么，結(jié)果又怎樣，先接納自己的癥狀，勇敢的去改變。