一直在減肥，減少飲食或者不吃飯可是體重漲的更快了

      （1）科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方：龍荷山茶，一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。
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      （2）盡可能不吃油炸食物，因?yàn)樗臒崃勘任唇?jīng)油炸的食物高1倍。
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      （3）精心選擇蛋白質(zhì)。種類家禽、家畜的瘦肉都含有蛋白質(zhì)，它們所含的蛋白質(zhì)以其熱量高低排列依次為豬肉、牛肉、家禽、魚。但經(jīng)過腌、熏、曬、烤加工處理的肉如香腸、烤肉等比豬肉更易使人發(fā)胖。
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      （4）飯前饑餓，先吃一盤新鮮蔬菜充填胃的空間。
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      （5）食物可不限，別人吃啥你也可吃啥，但只吃別人的一半。除一些特別要忌口的東西，什么都吃一些，什么都留一些，這樣可增強(qiáng)對(duì)食欲的控制。
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      （6）小吃要吃得明智。甜食中的糖含有很高的熱量，太多的糖可經(jīng)糖元的“異性”而轉(zhuǎn)化脂肪。所以要少吃甜的小點(diǎn)心。
      

      你好，減肥不能單靠控制飲食，另一方面還耍加強(qiáng)自身體育鍛練，當(dāng)然必須二者相結(jié)合，平時(shí)注意控制油炸，油煎，動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油脂，以食用植物油為主，鍛煉要持之以恒

      你好很高興為你服務(wù)，艾米粒瘦包可以幫到你，它是一款中藥制成的藥包，只在身體上敷用，不口服。副作用小。是通過調(diào)理達(dá)到瘦身的一種產(chǎn)品。
      
      以上是對(duì)“一直在減肥，減少飲食或者不吃飯可是體重漲的更快了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于減肥方法不對(duì)而引起的體重減的！
      指導(dǎo)意見：
      減肥除了飲食控制，那你吃的水果也是要控制的，其次除了控制飲食外，還要多運(yùn)動(dòng)，這樣兩者相結(jié)合才能有減肥效果，否則是沒有用的！