醫(yī)生最近睡覺經(jīng)常凌晨四五點就醒了

男 | 30歲 2018-12-25 08:24:56 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，最近睡覺經(jīng)常凌晨四五點就醒了，一直睡不著了，胃口還不好，吃不下東西，胃總是感覺不餓，聞到油膩的東西也很反感。最近壓力有點大，也吃了舒緩神經(jīng)的藥，吃了三天效果稍微減輕點，但是還是半夜驚醒。

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2018-12-25 09:07:36 我要投訴

針對這種情況，建議你先去醫(yī)院的胃腸門診做個詳細檢查，看是否由于器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致的。如果可以排除疾病影響，那么多考慮是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的軀體癥狀。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持良好的情緒，放松心態(tài)。白天可以適度進行體育鍛煉，但不要過于疲勞。在飲食上不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。

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2018-12-25 09:05:21 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

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2018-12-25 09:05:15 我要投訴

      你好，很高興幫你解答問題。你能說一下你的失眠的原因是因為工作壓力大造成的，可能由于工作壓力大造成了焦慮癥，如果是焦慮癥的話，需要通過放松心態(tài)。來解決，同時還可以用一些鎮(zhèn)靜的藥物。

      以上是對“醫(yī)生最近睡覺經(jīng)常凌晨四五點就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！