本人女，23歲，學(xué)生

      從你的描述來(lái)看，主要考慮久坐傷腰以及受涼引起，建議注意腰部姿勢(shì)，腰背部保暖，睡硬板床，做點(diǎn)熱敷，貼點(diǎn)膏藥，局部理療，有條件搞點(diǎn)針灸推拿，腰背肌功能鍛煉，一般都會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，腰酸背痛誘因比較多，常見(jiàn)的就是日常過(guò)于勞累，長(zhǎng)時(shí)間不良體位姿勢(shì)導(dǎo)致相應(yīng)不適，缺乏鍛煉，另外多見(jiàn)于腰肌勞損，或者長(zhǎng)時(shí)間坐姿，躺著等不良引起，平時(shí)注意調(diào)理好日常生活飲食，清淡些，多吃些富含維生素豐富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激的食物少吃，好好調(diào)理，平時(shí)多做些腰部鍛煉，避免久坐的習(xí)慣，