有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 還有兩天考研,最近睡得一直特別晚

還有兩天考研,最近睡得一直特別晚

女 | 22歲 2018-12-20 08:42:08 4人回復(fù) 來自煙臺市

健康咨詢描述: 還有兩天考研,最近睡得一直特別晚,昨天晚上失眠到凌晨兩三點,早上六點就醒了,白天也睡不著。頭疼,渾身酸痛。馬上考研了整天失眠怎么辦?可以喝安神液嗎?會有副作用嗎?

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梁會艷
梁會艷 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團本鋼胸科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙, 幫助網(wǎng)友:5744稱贊:1
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2018-12-20 09:09:21 我要投訴

      你好,根據(jù)你的情況描述,這樣情況主要與你精神緊張有關(guān),這幾天你可以放松心情,不要再繼續(xù)學(xué)習(xí)了,與家人同學(xué)說說話,聽聽舒緩音樂緩解心情,最好自己調(diào)整,
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2018-12-20 08:47:26 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,前幾天接診了一個病例,也是因為備考失眠,你們都是上進的孩子,但是不能給自己過大的壓力,可以和安神補腦液調(diào)理調(diào)理的,不會有副作用的,還有兩天時間,放松放松,好好休息休息,預(yù)??荚図樌晒?!
      

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發(fā)展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網(wǎng)友:8900
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2018-12-20 08:47:39 我要投訴

      朋友你好,看了你描述的情況,這種情況屬于考前焦慮,睡眠不良引起的,建議你可以放松心態(tài),也可以適當(dāng)?shù)暮赛c安神補腦液。希望我的建議對你有效
      
      以上是對“還有兩天考研,最近睡得一直特別晚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網(wǎng)友:2001
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2018-12-20 08:45:41 我要投訴

      你好,建議你放松自己的心情,這幾天不要吃一些辛辣生冷的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诜潘删袂榫w的緊張感
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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