我現在想的比較多，天天晚上要睡了燈一關

女 | 23歲 2018-12-19 15:50:10 3人回復來自

健康咨詢描述：我現在想的比較多，天天晚上要睡了燈一關，手機不玩了，腦海里就開始亂想。有時候睡著了會做噩夢

投訴

其他類似問題

師源婕榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心二級心理咨詢師擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良，適應不良，學習困難幫助網友：31236稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-19 16:18:34 我要投訴

您好！據您所述的情況在入睡后出現經常奇怪夢境時，應排除有無重大事件影響及環(huán)境壓力存在。還應學會入睡后全身放松呼吸法和中醫(yī)穴位按摩，幫助深睡眠。

2018-12-19 16:21 ask70101586fe 追問

明明很困了，準備睡覺了，突然就睡不著了又十分清醒，就開始亂想

2018-12-19 16:24醫(yī)生回答：

您可以選用放松瑜珈式腹式呼吸的，排除雜念會好一些，另外睡前遠離手機和接觸刺激性場景等。

梁會艷遼寧省健康產業(yè)集團本鋼胸科醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，睡眠障礙，幫助網友：5744稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-19 16:21:28 我要投訴

你好，根據你的情況描述，你現在總是有亂想情況，是否最近有什么事情影響你的心情，所以你才容易亂想，建議你放松心情，多于朋友同學接觸溝通一下，也可以去參加戶外集體活動，轉移注意力試試如何。

曲仁霞二級心理咨詢師擅長: 繪畫分析，美式催眠，oh卡牌，四色識人，系統(tǒng)排列，幫助網友：238

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-19 16:13:53 我要投訴

你好，你從啥時候開始想的多，之前發(fā)生什么事了么？有設么情況是不胡思亂想的？那時你在干什么？其實，當你不當回事，這都不是問題。
以上是對“我現在想的比較多，天天晚上要睡了燈一關”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-12-19 16:18 ask70101586fe 追問

只要不要提家里有怎么樣就好，一提什么動力也沒有，可以坐在那里一直發(fā)呆想一些亂七八糟的事

2018-12-20 12:25醫(yī)生回答：

家里有什么事讓你操心么