醫(yī)生我是一個高三學生

      如果已確診為抑郁癥，建議最好在醫(yī)生的指導下對癥接受治療，以免問題發(fā)展嚴重。另外，平時要注意以下方面：多培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，適度進行體育鍛煉來充實自己。遇事多想其積極的一面，可以多做一些讓自己感到輕松的事情，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是精神緊張焦慮，壓力大引起的。建議平時加強體育鍛煉增強免疫力按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，調(diào)節(jié)好生物鐘。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂放松自我。睡覺前喝杯熱牛奶祝你健康快樂！
      

      你好，初步判定是雙向情感障礙，抑郁和失眠癥，有自殺念頭已經(jīng)是重度抑郁癥的明顯癥狀。建議及時到正規(guī)醫(yī)院心理精神科確診治療。平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。
      
      以上是對“醫(yī)生我是一個高三學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！