醫(yī)生求解，不喝青汁光吃水果發(fā)胖嗎
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生求解，不喝青汁光吃水果發(fā)胖嗎？（女，19歲）
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病情分析：
你好，你這種情況吃水果要看吃的量和吃的什么水果，有些水果吃多了也會發(fā)胖的！
指導(dǎo)意見：
建議你如果想減肥，就要管住嘴邁開腿，飲食控制，如果不控制，不運(yùn)動，不管吃什么都會胖的，平時可以吃點(diǎn)糖份點(diǎn)的水果，飯吃七分飽，晚餐少吃，不吃零食及太油膩的食物，不久坐，有空多運(yùn)動，只要每天堅(jiān)持，不喝青汁也會有減肥效果的！
這位醫(yī)生我是想問不喝青汁只吃水果反彈嗎？
你如果吃糖份高的水果，且不控制水果的量的話，會反彈的！
這位醫(yī)生你有什么證據(jù)那我問過醫(yī)生不會反彈我吃的是紅蘿卜
我說過糖份高的水果，紅蘿卜糖份不高，所以同我說的不矛盾，糖份不高吃后不會反彈，紅蘿卜不能算水果！
哪位醫(yī)生說過紅胡蘿卜是屬于水果也就是說紅胡蘿卜不喝青汁吃不會反彈對嗎醫(yī)生什么是屬于糖分高的是榴蓮等等蘋果不是對嗎
糖分高一般有荔枝、桂圓、鮮棗、椰子、水蜜桃、柿子、蜜橘，西瓜！紅蘿卜只能算是蔬菜！
好的，謝謝醫(yī)生也就是說不喝青汁吃紅蘿卜不會反彈對嗎醫(yī)生
是的，不會反彈！
好的，謝謝醫(yī)生我這樣也助于減肥對嗎醫(yī)生
吃紅蘿卜有減肥效果，但如果是寒性體質(zhì)，建議你還是少吃點(diǎn)！
你好，很高興回答你的問題，你說的情況要根據(jù)個人體質(zhì)，一般來說正常人每天吃過多含糖量高的水果也會變胖，建議你控制飲食，多些運(yùn)動。
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您好，水果吃多熱量也會過量，水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。且水果缺乏蛋白質(zhì)水果雖然營養(yǎng)豐富，但是卻缺乏蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是支持人新陳代謝的重要營養(yǎng)素。只吃水果減肥，長期下去，攝入蛋白質(zhì)不足，新陳代謝會紊亂，出現(xiàn)掉頭發(fā)，皮膚松弛、腫脹，臉色暗淡等情況。
以上是對“醫(yī)生求解，不喝青汁光吃水果發(fā)胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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