晚上吃水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖

      你好很高興為你服務(wù)。減肥期間的飲食要注意以清淡為主，低鹽低脂低糖低熱量。要多喝水，以促進(jìn)代謝，更要多吃新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維和粗纖維，以保證排便暢通。盡量不要吃油炸的食物，如炸雞薯?xiàng)l?？梢猿院橇可俚乃绮菝?。
      

      減肥首先要合理的飲食，同時(shí)要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，不要吃過油膩的食物，一日三餐，均衡營養(yǎng)。晚餐可以吃水果以及適量的高蛋白營養(yǎng)食物，但是一次不要吃的過多，要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球。只要持之以恒，才能收到理想的效果。
      
      以上是對(duì)“晚上吃水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果有一些偏胖，還需盡量避免吃一些含糖分較高的水果，以免引起糖分?jǐn)z入過多。
      指導(dǎo)意見：
      建議，盡量少吃一些，或者偶爾搭配吃一些即可，選擇盡量含有低糖分水果食用，但是不能過度，一般不會(huì)產(chǎn)生較多脂肪，還是要加強(qiáng)活動(dòng)，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢，晚上吃水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖？水果的熱量含量比較低，晚上適當(dāng)?shù)某孕┧?，是不?huì)引起發(fā)胖的，但是建議不要過晚的食用，水果利尿，以免影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，水果的熱量含量比較低，有的水果糖分含量也不高，適合減肥期間食用，建議晚上適合吃的水果有蘋果，橘子，香蕉，柚子等，盡量少吃西瓜，西瓜的糖分含量比較高。
      

      病情分析：
      你敘述正處在減脂期，想咨詢一下是否可以每天晚上吃些水果？會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖？
      指導(dǎo)意見：
      水果中的脂肪及熱量少，對(duì)于減脂有幫助，建議你晚上吃些橙子，梨子，或者西瓜當(dāng)做輔食，不建議代替主食，吃太多甜食容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。
      

      病情分析：
      這個(gè)問題是個(gè)好問題。水果不是本身屬于低熱量食物，特別適合減肥的人。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間吃點(diǎn)水果不成問題，控制每天飲食熱卡是關(guān)鍵，水果熱卡要算在食物總熱卡內(nèi)。也就是說吃了水果，其他的食物要相應(yīng)少吃，尤其是油膩高熱量食物。
      
      以上是對(duì)“晚上吃水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！