直接不睡覺。不是失眠

      平素有哪些基礎疾病嗎？長時間的不睡覺不進食，身體健康會有影響的，應該規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，加強三餐的營養(yǎng)攝入，增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，嚴密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專科醫(yī)生指導下采取針對性治療措施，平時放松心情，避免焦慮，合理安排作息時間，保證充足睡眠。
      

      您好！根據(jù)你們描述的這些情況，考慮抑郁癥的可能，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院就診。
      
      以上是對“直接不睡覺。不是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      感覺你處在一種麻木狀態(tài)，建議多運動，通過體質改變心理狀態(tài)。
      可以：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。