睡覺失眠不踏實天天做夢

      病情分析：
      你周一到周五的時候工作壓力大嗎？俗話說日有所思夜有所夢，做夢是焦慮的一種表現(xiàn)。周末你一般睡到幾點？
      指導(dǎo)意見：
      其實每個人都喜歡過周末。到了周五就松一口氣。甚至也沒有表情圖表達(dá)了周一到周五的面部表情變化。你還是要保持客觀的心態(tài)，面對現(xiàn)實工作是必須的。周一到周五保持規(guī)律的作息，晚上早休息。也可以做一下放松訓(xùn)練，分散一下注意力。晚上困了就睡覺，如果不困的話不要躺在床上玩兒，做任何和睡覺沒有關(guān)系的事。如果上床15分鐘睡不著，那么就要下地活動一下，直到困了再次睡覺。必要的時候可以用一些助眠保健品。

      病情分析：
      23歲男女性睡覺失眠，他天天做夢，從周一到周五，常常會半夜醒來，周末就不會有這樣的情況，可以睡到自然醒，內(nèi)心疑惑如何才能夠有效解決
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述，周末正常周一到周五出現(xiàn)不適感，可能喝工作認(rèn)真的態(tài)度，或者工作壓力有一定的關(guān)系，引起了內(nèi)心的焦慮感，格以每天增加有氧健身鍛煉提升大腦身心活躍度的彈性

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己星期一到星期五就睡覺不踏實，半夜要醒一次，周末正常，可能是上班工作壓力大，身體疲勞的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該合理安排自己工作和休息時間，多吃蔬菜水果，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠，避免經(jīng)常熬夜或過度勞累，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理觀察的。
      以上是對“睡覺失眠不踏實天天做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！