我減肥午餐吃了一個煮土豆和一些炒蔬菜

      你好，很高興為你解答，你這個餐點(diǎn)還是可以的，如果中間餓的話，適當(dāng)?shù)拇┎宄砸稽c(diǎn)水果或者是低碳水化合物的零食，還有就是堅(jiān)果都是可以的。
      

      病情分析：
      您好，減肥必須注意合理搭配飲食，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      從您的描述看看，您反復(fù)加餐，應(yīng)該達(dá)不到減肥的效果。平時一定注意定時定量進(jìn)餐。即使少食多餐，也要保證全天總熱量不變。忌食高糖高熱量食物，再就是多運(yùn)動。管住嘴，邁開腿，健康減肥。