怎樣幫助大腦記憶力集中
健康咨詢描述： 怎樣幫助大腦記憶力集中。最近記憶差。睡眠質(zhì)量差。有什么藥物吃
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你要保持愉快平和的心態(tài)，保證充足的睡眠，你的睡眠改善了，記憶力也會(huì)改善。建議你生活要規(guī)律，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；也不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病。
您好，很高興為您提供咨詢，你可以吃一段維生素b1加谷維素加安神補(bǔ)腦液來調(diào)理兩個(gè)月，平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，幫助你提升注意力和記憶力，所以一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
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