12.2日 晚上睡覺(jué)不能入眠午睡也是之前從來(lái)沒(méi)有這
健康咨詢(xún)描述： 12.2日 晚上睡覺(jué)不能入眠午睡也是之前從來(lái)沒(méi)有這種情況總是翻來(lái)覆去的閉著眼睛也不管用讓我很苦惱也很煩躁
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你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在有入睡困難情況，睡眠質(zhì)量不好，這樣情況是否你有什么壓力太大了，學(xué)習(xí)太累了，建議你與同學(xué)家人好好溝通一下，可以參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體改善睡眠質(zhì)量，慢慢調(diào)整心態(tài)，減輕壓力試試如何。
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你好，根據(jù)你的描述，我很理解你睡不著覺(jué)的心情，你首先要調(diào)整一下自己的心態(tài)，保持心情愉快，睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，必要時(shí)可以吃的幫助睡眠的藥物
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你好，根據(jù)你表述的情況考慮是壓力太大，精神緊張?jiān)斐傻氖撸ㄗh你多鍛煉身體，緩減壓力，中午盡量不要睡覺(jué)，把時(shí)間留在晚上，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。
以上是對(duì)“12.2日 晚上睡覺(jué)不能入眠午睡也是之前從來(lái)沒(méi)有這”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，根據(jù)你講述的情況，最近幾天出現(xiàn)入睡困難，考慮是心理或者精神壓力太大，首先需要學(xué)會(huì)放松心情，白天需要多喝水，多吃蔬菜水果，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理飲食，保持心情舒暢，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，晚飯吃太飽，睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生知道下吃朱砂安神丸或者地西泮片進(jìn)行調(diào)理。
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