以前11.30就睡覺(jué)了

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，失眠多夢(mèng)的話，主要還是神經(jīng)衰弱的原因?qū)е聛?lái)的這種情況，可以去大型醫(yī)院吃點(diǎn)中藥，調(diào)理好一些。

      你好，長(zhǎng)期失眠，如果白天可以補(bǔ)覺(jué)問(wèn)題不大，如果不能，時(shí)間長(zhǎng)了，精力會(huì)嚴(yán)重不足，建議你去醫(yī)院好好檢查一下，治療一下睡眠問(wèn)題。

      你這種情況嚴(yán)重的影響了睡眠，你晚上可以十點(diǎn)半上床睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)點(diǎn)輕松的音樂(lè)，不要想著工作上的事情。另外雙手按揉肚臍周?chē)槙r(shí)針r按到睡著為止。你還可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣也能加深睡眠。
      
      以上是對(duì)“以前11.30就睡覺(jué)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你講述自己的這種情況，因?yàn)榭謶謱?dǎo)致失眠兩三個(gè)晚上，這個(gè)是不嚴(yán)重的，需要盡快進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)該放松心情，多戶外散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，把心里壓力講出來(lái)，多戶外參加集體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢心理專(zhuān)家，
      

      從你描述的情況看，你的癥狀像是焦慮癥。焦慮癥通常會(huì)出現(xiàn)心跳加速、入睡困難的情況。而且你本身就是因?yàn)榭謶謱?dǎo)致的失眠。這很符合焦慮癥的特征。焦慮癥通常沒(méi)有具體的恐懼對(duì)象。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有一定程度的睡眠障礙，建議馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，邊服藥治療邊做一段時(shí)間定期的心理咨詢，你會(huì)獲得改善的。