以前11.30就睡覺了

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，失眠多夢的話，主要還是神經(jīng)衰弱的原因導致來的這種情況，可以去大型醫(yī)院吃點中藥，調理好一些。

      你好，長期失眠，如果白天可以補覺問題不大，如果不能，時間長了，精力會嚴重不足，建議你去醫(yī)院好好檢查一下，治療一下睡眠問題。

      你這種情況嚴重的影響了睡眠，你晚上可以十點半上床睡覺，睡覺時聽點輕松的音樂，不要想著工作上的事情。另外雙手按揉肚臍周圍，順時針r按到睡著為止。你還可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣也能加深睡眠。
      
      以上是對“以前11.30就睡覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你講述自己的這種情況，因為恐懼導致失眠兩三個晚上，這個是不嚴重的，需要盡快進行調理，首先應該放松心情，多戶外散散步聽聽歌，把心里壓力講出來，多戶外參加集體活動，轉移注意力，必要時到醫(yī)院進一步咨詢心理專家，
      

      從你描述的情況看，你的癥狀像是焦慮癥。焦慮癥通常會出現(xiàn)心跳加速、入睡困難的情況。而且你本身就是因為恐懼導致的失眠。這很符合焦慮癥的特征。焦慮癥通常沒有具體的恐懼對象。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的睡眠障礙，建議馬上去到當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，邊服藥治療邊做一段時間定期的心理咨詢，你會獲得改善的。