20年手淫史，怕冷，晚上睡覺翻身被子沒蓋好

      您好，這種情況考慮由于睡眠不足導(dǎo)致的，也可能感冒早期表現(xiàn)，觀察看看。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，進(jìn)食高蛋白食物，少吃辛辣刺激食物，忌煙酒，注意保暖，及時加減衣物，避免受涼感冒。

      根據(jù)您的描述分析，您的這個情況可能急性上呼吸道感染，建議您到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院呼吸科就診，您可以行血常規(guī)檢查，可以口服感冒清熱顆粒，清淡飲食，禁忌腥辣刺激的食物。

      病情分析：
      你好，長時間頻繁手淫可以消耗腎精，精血減少，導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在是需要禁忌手淫，近期停止房事，不能熬夜，需要規(guī)律飲食和睡眠，經(jīng)常參加鍛煉?？梢钥诜兜攸S丸。
      以上是對“20年手淫史，怕冷，晚上睡覺翻身被子沒蓋好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！