想咨詢一下，不通過減肥藥

      一般醫(yī)生不建議服用減肥藥，目前能夠所謂減肥藥或保健品多數(shù)不安全，成分不明，往往添加違禁藥物。還是建議通過飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥。要限制熱量攝入，只有熱量消耗大于熱量攝入才能夠減肥。所以要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類零食甜食等都要限制進(jìn)食，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而且需要長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。每月減重大約2kg就行，長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，減肥的最好辦法是通過控制飲食加有氧運(yùn)動(dòng)，這樣有利健康。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，如果你果真是偏胖的體型，需要減肥，建議你可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常綍r(shí)避免食用高熱量和含油脂食物攝入，多吃蔬菜和水果，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥比較有利健康。