每天步行一萬(wàn)多步，對(duì)身體是否有好處

      你好，行走是最好的鍛煉方式，只要沒(méi)有膝關(guān)節(jié)不適，心臟不適等就可以的，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。每年定期去查體，多吃蔬菜水果，多喝水。
      

      你好！很高興為你回答問(wèn)題。每天步行1萬(wàn)步，只要感到不是很勞累，疲乏，對(duì)身體當(dāng)然是有益處的，但考慮到已經(jīng)60多歲，每天步行1萬(wàn)步，可能會(huì)多了些，建議每天步行5000步左右就可。
      

      你好，一般跑步和走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體肺活量和抵抗力。但它會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有磨損。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那要看膝關(guān)節(jié)有沒(méi)有問(wèn)題，走完后有沒(méi)有覺(jué)的太累，太累的話那就過(guò)量了。
      
      以上是對(duì)“每天步行一萬(wàn)多步，對(duì)身體是否有好處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一般想通過(guò)步行來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體，建議每天走夠30分鐘，而且要逐步增加每天的步行量，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)給身體帶來(lái)壓力，或降低免疫力，所以要根據(jù)自己的身體狀況，來(lái)適當(dāng)?shù)脑鰷p。