每天步行一萬(wàn)步可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 12:55:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：每天步行一萬(wàn)步可以減肥嗎

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2021-08-16 15:17:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)上述情況分析，首先要保證每天走步確實(shí)不低于一萬(wàn)步，而且走的步數(shù)每次不低于五千步，走步的時(shí)候盡量做到一氣呵成，中間不要斷斷續(xù)續(xù)，然后在身體對(duì)一天走一萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適應(yīng)之后，在根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行加量，只有循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量，減肥的效果才會(huì)更好。其實(shí)堅(jiān)持走路對(duì)于人體健康確實(shí)是有好處的，人體在走路的時(shí)候，全身的肌肉都能得到鍛煉，身體的心肺功能也會(huì)有所提升，同時(shí)還能夠很好的促進(jìn)身體腸胃的蠕動(dòng)。