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2021-08-16 15:17:24 我要投訴
指導意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，首先要保證每天走步確實不低于一萬步，而且走的步數(shù)每次不低于五千步，走步的時候盡量做到一氣呵成，中間不要斷斷續(xù)續(xù)，然后在身體對一天走一萬步的運動強度適應之后，在根據(jù)自己的身體狀況進行加量，只有循序漸進的加大運動量，減肥的效果才會更好。其實堅持走路對于人體健康確實是有好處的，人體在走路的時候，全身的肌肉都能得到鍛煉，身體的心肺功能也會有所提升，同時還能夠很好的促進身體腸胃的蠕動。
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