我是高三學(xué)生，早上和中午睡完覺(jué)容易犯困

男 | 18歲 2018-12-02 00:16:38 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是高三學(xué)生，早上和中午睡完覺(jué)容易犯困，我得喝著茶或咖啡提神？若是，喝哪些好？哪種牌子好？謝謝！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

史愛(ài)華勝利油田中心醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)衰弱,抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥幫助網(wǎng)友：2970

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2018-12-02 00:34:41 我要投訴

你好，我個(gè)人覺(jué)得雀巢咖啡就不錯(cuò)，茶么，效果好像不如咖啡。建議你每次量減半，一次喝半包。周六周日的時(shí)候要多休息，多睡眠，祝你開(kāi)心健康。

2018-12-02 08:33 ask885446832a 追問(wèn)

一天喝不要超過(guò)幾包呢？150克一包

2018-12-02 09:17醫(yī)生回答：

15克一包吧帥哥，早上半包，下午半包，要不就只下午半包。你還可以試試自我催眠，早晨吃完飯你可以靜坐2分鐘：連坐三次緩慢的深呼吸，把注意力集中在呼吸上，讓自己全身放松享受1分鐘的睡眠。告訴自己享受1分鐘的睡眠，當(dāng)我醒來(lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得精力充沛，心情愉悅。祝你開(kāi)心！