我17，身高1.6體重63

男 | 17歲 2018-11-29 22:25:18 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：我17，身高1.6體重63，胖啊我現(xiàn)在想減肥但是又擔(dān)心不會(huì)長

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2019-09-13 01:51:31 我要投訴

用科學(xué)的方法來減肥。早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。既安全又健康，也不影響長高。

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2018-11-29 22:32:39 我要投訴

你好，你現(xiàn)在十七歲，正是長身體的時(shí)候，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，但還想減肥，最好的辦法就是注意三餐營養(yǎng)搭配合理，不要暴飲暴食，每餐都要吃好但不能吃的太飽，還要加強(qiáng)體育鍛煉，只有多運(yùn)動(dòng)才能有健康的身體和良好的身材

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2018-11-29 22:42:38 我要投訴

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，減肥最好是通過控制飲食，少食油炸類食物和高熱量食物，多參加體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。

      以上是對“我17，身高1.6體重63”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！