我17，身高1.6體重63

男 | 17歲 2018-11-29 22:25:18 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：我17，身高1.6體重63，胖啊我現(xiàn)在想減肥但是又擔心不會長

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2019-09-13 01:51:31 我要投訴

用科學的方法來減肥。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個月能減個10斤左右。既安全又健康，也不影響長高。

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2018-11-29 22:32:39 我要投訴

你好，你現(xiàn)在十七歲，正是長身體的時候，需要加強營養(yǎng)，但還想減肥，最好的辦法就是注意三餐營養(yǎng)搭配合理，不要暴飲暴食，每餐都要吃好但不能吃的太飽，還要加強體育鍛煉，只有多運動才能有健康的身體和良好的身材

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2018-11-29 22:42:38 我要投訴

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，減肥最好是通過控制飲食，少食油炸類食物和高熱量食物，多參加體育鍛煉，尤其是有氧運動。

      以上是對“我17，身高1.6體重63”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！