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我17了身高165體重63公斤身上有肌

男 | 17歲 2021-11-27 16:18:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我17了身高165體重63公斤身上有肌肉我想在長高10公分應(yīng)該平時(shí)飲食怎么合理

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友：76003
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2021-11-27 16:22:46 我要投訴

      你應(yīng)該還在青春發(fā)育期，一定要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，比如牛肉驢肉，魚蝦蛋，豆腐，綠色，蔬菜，牛奶。必須要注意飲食均衡，而且進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步打球，引體向上，扒單杠，可以改善第2次的身高發(fā)育。

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