如何讓陰道緊致?　　

      想要讓陰道緊致，平時(shí)您可以多做一些陰道收緊運(yùn)動(dòng)，要保持好陰道的局部衛(wèi)生，防止一些婦科疾病發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)也可以多做一些瑜伽鍛煉。
      

      你好，懷孕以后增大的子宮會(huì)壓迫盆底肌，導(dǎo)致盆底肌松弛，分娩時(shí)盆底肌會(huì)極度擴(kuò)張，產(chǎn)后如果下床活動(dòng)較早，也會(huì)影響盆底肌的恢復(fù)，加重松弛。如果松弛較嚴(yán)重，可以做盆底肌康復(fù)，平時(shí)注意保持大便通暢，多做縮肛運(yùn)動(dòng)，少做增加腹壓的勞動(dòng)。
      

      你好，可以做以下訓(xùn)練，能夠使陰道緊致1、瑜伽縮陰，盤(pán)腿提肛，瑜伽能夠收縮括約肌及骨盆底肌群等精細(xì)肌群，預(yù)防漏尿并增進(jìn)緊實(shí)。具體的操作方法如下：?jiǎn)伪P(pán)腿或雙盤(pán)腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時(shí)尿道至肛門(mén)肌肉緊縮上提，閉氣時(shí)保持緊縮，吐氣時(shí)再緩緩放松，重覆10次。
      2、立式鍛煉，站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過(guò)鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿(mǎn)。每天堅(jiān)持15分鐘。作用：收縮陰道，助女性朋友們改善陰道松弛。3、臥式鍛煉，步驟：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回。
      
      以上是對(duì)“如何讓陰道緊致?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。陰道松弛有可能是受激素影響，也有可能跟生寶寶有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，按照你的平時(shí)盡量加強(qiáng)體育鍛煉，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)密切觀察。
      

      根據(jù)你的描述，你的情況可能是和你的生育有關(guān)系的，可以檢查產(chǎn)后修復(fù)，或者去專(zhuān)門(mén)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練的，沒(méi)有特殊不適，不影響性生活也可以觀察一段時(shí)間的
      

      你好，女性到一定年齡有一體內(nèi)激素水平的變化，陰道松弛屬于正常現(xiàn)象，你可以去醫(yī)院做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，也可以在家做會(huì)陰部肌肉康復(fù)鍛煉操，即收縮會(huì)陰部肌肉堅(jiān)持至少三秒，然后慢慢放松，連續(xù)做20分鐘左右，每天兩次堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，陰道收縮術(shù)是婦科整形的手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻下即能完結(jié)，也不必要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì)有鮮明改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做陰道收縮術(shù)建議選擇正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院，而且手術(shù)要在非月經(jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)后的7-10天內(nèi)做手術(shù)，二個(gè)月后就能恢復(fù)正常的夫妻生活了。
      
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