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最近晚上12點(diǎn)睡覺凌晨三點(diǎn)就起來然后直到早上都睡不

男 | 16歲 2018-11-24 08:50:14 1人回復(fù) 來自崇左市

健康咨詢描述：最近晚上12點(diǎn)睡覺凌晨三點(diǎn)就起來然后直到早上都睡不著失眠了該怎么辦

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2018-11-24 08:52:35 我要投訴

你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，經(jīng)常面對電子產(chǎn)品上網(wǎng)游戲或?qū)W習(xí)等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)！熱水泡腳等

2018-11-24 08:53 ask856521735w 追問

可能是經(jīng)常熬夜吧