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學(xué)生，自從有一次晚上十點(diǎn)多睡以后

女 | 17歲 2018-11-21 22:18:28 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：學(xué)生，自從有一次晚上十點(diǎn)多睡以后，再恢復(fù)到十二點(diǎn)睡第二天就會(huì)很困，中午睡起來頭很暈，晚上到十點(diǎn)左右就很困完全學(xué)不進(jìn)去，怎么回事，要怎么調(diào)整。

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2018-11-21 22:31:00 我要投訴

你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況還是跟學(xué)業(yè)繁重，長(zhǎng)期睡眠不足有關(guān)，建議你，既然學(xué)不下去，那就早早睡覺，能早起是最好的，精力充沛的學(xué)習(xí)，效果會(huì)很好的。

李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱贊：1

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2018-11-21 22:20:05

      病情分析：
      您好，您這種情況，屬于自己的作息規(guī)律被打亂。要逐漸調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，按時(shí)作息。睡前可以適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，用溫水泡腳。還需養(yǎng)成十點(diǎn)就寢的習(xí)慣。希望能夠幫助您。