手淫十多年了也知道這個不好現(xiàn)在腰酸軟

      根據(jù)你描述的情況分析，可以適當(dāng)?shù)某砸恍匮a的食物，加強鍛煉，或者吃著補腎益精藥物，平時適當(dāng)?shù)目梢砸恢苓M(jìn)行一到兩次手淫，多注意休息。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況，不是長期頻繁的出現(xiàn)上述行為影響不大。
      指導(dǎo)意見：
      但如果長期頻繁出現(xiàn)上述行為會對身體健康有影響，盡量避免，培養(yǎng)良好的興趣愛好，適當(dāng)戶外運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，注意休息，避免熬夜，進(jìn)食有營養(yǎng)的食物，保持心情放松。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況分析，可以多多分散注意力！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免過度緊張，自己可以多找事情做，使自己忙碌起來，使自己不考慮這方面！
      
      以上是對“手淫十多年了也知道這個不好現(xiàn)在腰酸軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！